Fonte: Universia Chile - 21/11/2013

Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Estatal de Wayne demonstrou que consumir cafeína dentro das seis horas prévias a acostar-se pode alterar os ciclos do sonho essenciais para o correto funcionamento de nosso cérebro.

Quem não chegou a casa depois de uma intensa jornada trabalhista a preparar-se uma reconfortante xícara de café? Ou quem não recorreu ao dispensador de bebidas quentes do escritório para a última dose de cafeína da tarde? Conquanto é verdadeiro que esta popular bebida pode ser uma grande aliada para dar-lhe ao organismo um último empurrão de energia para finalizar o dia, um recente estudo realizado por experientes da Universidade Estatal de Wayne demonstrou que consumir cafeína dentro das seis horas prévias a acostarse pode alterar os ciclos do sonho essenciais para o correto funcionamento de nosso cérebro.

Para chegar a estas conclusões, os pesquisadores recrutaram a doze voluntários que não padeciam transtornos do sonho e lhes deram três tabletes para tomar a diário durante quatro dias. Uma das pílulas devia tomar-se seis horas antes de ir à cama, a segunda três horas antes, e a terça à hora de posar a cabeça no travesseiro. A sua vez, se lhes pediu que respeitassem seus horários normais de sonho.

Uma das três pílulas continha uns 400 mg de cafeína, equivalentes a duas ou três xícaras de café, e as outras duas, conquanto pareciam idênticas de aspecto, eram simples placebos sem nenhum efeito químico. Só num dos dias que durou o experimento os três tabletes foram placebos.

Os resultados se mediram por meio de um monitor de sonho e subjetivamente, em diários escritos pelos sujeitos. Assim se demonstrou que o consumo de cafeína de 3 até 6 horas antes de acostarse pode reduzir o ciclo natural do sonho até por mais de uma hora, ainda que os voluntários não foram concientes desta interrupção.

As conseqüências de um sonho interrompido não são menores. De acordo a uma investigação realizada por experientes da Universidade de Stanford, o cérebro utiliza as horas de descanso para avaliar os momentos do dia e decidir quais são os que vai manter. De maneira que se privamos a nosso corpo deste descanso podemos afetar processos cognitivos essenciais como a memória, a aprendizagem e o atendimento.

Fonte: Universia Chile

Autor: Universia Chile